Что такое «здоровое питание»?

Здоровый режим питания предполагает достаточное количество каждого важного питательного вещества из богатых питательными веществами продуктов, включает в себя разнообразные продукты из всех основных пищевых групп и фокусируется на балансе потребляемых и расходуемых калорий, что способствует достижению и поддержанию здорового веса.

Этот режим питания ограничивает потребление твердых жиров, сахара, соли (натрия) и алкоголя; способствует формированию здорового режима питания для снижения риска хронических заболеваний, таких как атеросклероз, диабет, рак и остеопороз.

Избыточное потребление некоторых нутриентов, связанное чаще всего с нездоровыми пищевыми привычками, так же опасно, как и недостаток других нутриентов. Важен баланс.

Поэтому, если мы хотим привести наше питание в норму, то до формирования здоровой привычки нам потребуется скрупулезно проверять, что мы едим, хватает ли нам при контролируемом дефиците калорий железа, тех или иных белков, витаминов и прочих нутриентов.

Именно для этого мы создали OmNomPlanner – приложение, в котором, в отличие от других, можно подробно спланировать свой рацион, проконтролировать уровень потребляемых нутриентов. И мы постарались сделать его простым, несмотря на обилие функций. Всё для вас. Надеемся, вам оно нравится так же, как и нам. А если нет, или у вас есть вопросы по использованию, не стесняйтесь писать в поддержку – мы рады обратной связи.

Множество деталей и основ нашего приложения мы обсуждаем в нашем Телеграм-канале, присоединяйтесь, будем рады!